"Bị yếu sinh lý nam không nên ăn gì?" là vấn đề đang được các quý ông quan tâm hàng đầu hiện nay. Bởi chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách cải thiện bản lĩnh phái mạnh hiệu quả. Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ nguyên tắc dinh dưỡng và các thực phẩm không nên ăn khi bị yếu sinh lý. Nếu quan tâm, bạn đừng bỏ qua bài viết này nhé!

Nguyên tắc dinh dưỡng cho người yếu sinh lý

Trước khi nắm rõ việc bị yếu sinh lý nam không nên ăn gì, cánh mày râu cần phải tìm hiểu nguyên tắc dinh dưỡng dành cho người yếu sinh lý. Bạn cần phải biết được thực phẩm nào không tốt hoặc tốt, ảnh hưởng tới phong độ trong “chuyện ấy”. Các thực phẩm chỉ phát huy được tối đa công dụng nếu bạn đảm bảo 2 nguyên tắc sau:

Nam giới nên nạp 400g rau quả mỗi ngày để tăng sinh lý.jpg

Nam giới nên nạp 400g rau quả mỗi ngày để tăng sinh lý

Nạp 400g rau quả cho cơ thể mỗi ngày

Trong rau quả tươi có chứa hàm lượng chất xơ lớn cùng nhiều khoáng chất và vitamin như: Kali, kẽm, vitamin C, E, acid folic,… Chưa hết, rau quả tươi còn cung cấp hàm lượng chất béo lẫn calo thấp. Do đó, việc cánh mày râu bổ sung đủ lượng rau quả tươi mỗi ngày cực kỳ tốt cho sức khỏe. Điều này giúp huyết áp và tim mạch hoạt động tốt hơn, chuyện phòng the từ đó cũng được cải thiện đáng kể.

Cung cấp 1g/kg chất đạm mỗi ngày

Theo các chuyên gia, yếu sinh lý nam có thể do cung cấp dư thừa đạm, từ đó ảnh hưởng tới sức khỏe tình dục. Ngược lại, nếu cung cấp hàm lượng protein quá ít sẽ dẫn tới suy nhược cơ thể, teo cơ.

Dung nạp vừa đủ lượng đạm để cải thiện sinh lý.jpg

Dung nạp vừa đủ lượng đạm để cải thiện sinh lý

Tất cả những biểu hiện này sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng quan hệ tình dục của nam giới. Do đó, trong nguyên tắc dinh dưỡng hằng ngày, bạn nên ăn 1g/kg chất đạm để đảm bảo sức khỏe. Vậy người bị yếu sinh lý không nên ăn gì?

>>Xem thêm: Mách bạn cách làm tăng chất lượng tinh trùng, khẳng định bản lĩnh phái mạnh!

Bị yếu sinh lý nam không nên ăn gì?

Theo chuyên gia nam học, nếu các quý ông thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ cải thiện được tình trạng yếu sinh lý. Do đó, trả lời cho câu hỏi: Bị yếu sinh lý nam không nên ăn gì, bạn nên nắm chắc các thực phẩm cần kiêng cữ dưới đây:

Thực phẩm chứa hàm lượng carbohydrate tinh chế nhiều

Carbohydrate sẽ cần thiết cho cơ thể nếu nó nằm trong thực phẩm tự nhiên. Thế nhưng, nếu carbohydrate ở dạng tinh chế thì cánh mày râu nên tránh xa. Bởi theo chuyên gia dinh dưỡng, chất này không tốt cho sức khỏe tình dục của các anh.

Một số thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế mà bạn nên bỏ qua gồm: Nước ngọt, bánh kẹo,… Các thực phẩm này vừa khiến bạn thừa cân lại làm giảm nồng độ hormone sinh dục. Khi hormone sinh dục giảm, bạn sẽ gặp phải một số biểu hiện của yếu sinh lý như: Xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương,…

Nội tạng động vật và thực phẩm giàu chất béo

Thực tế, các món chiên, xào luôn có màu sắc và hương vị hấp dẫn mọi người. Thế nhưng, chúng lại không tốt cho sức khỏe tình dục lẫn tim mạch. Cánh mày râu thường có sở thích ăn các món nhậu liên quan đến nội tạng động vật. Tuy nhiên, đây lại là thực phẩm các chuyên gia khuyên bạn nên tránh xa khi bị yếu sinh lý.

Nội tạng động vật chứa hàm lượng cholesterol xấu cao - nguyên nhân dẫn tới bệnh xơ vữa động mạch. Khi bị bệnh này, tuần hoàn máu tới dương vật bị cản trở. Lâu dần khiến cho chứng yếu sinh lý ở nam giới thêm trầm trọng hơn.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, nam giới cần quan tâm tới nồng độ nitric oxide (NO) và testosterone trong cơ thể. Đây là những chất đóng vai trò rất quan trọng trong cơ chế cương dương. Khi cơ thể bị thiếu hụt, cơ trơn thành mạch giãn nở kém, dẫn đến máu dồn về dương vật ít, không thể giúp dương vật cương đủ cứng hoặc đủ lâu, gây nên các vấn đề về rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Muốn giải quyết tình trạng này, giải pháp được đặt ra là tăng testosterone và NO nội sinh.

>>Xem thêm: Xem ngay cách canh trứng rụng để quan hệ là "dính bầu" tại đây!

Khánh Vũ