Quá trình rụng trứng và khả năng sinh sản của nữ giới
Việc trứng rụng sớm và đều đặn là minh chứng rõ ràng cho sức khỏe sinh sản ổn định và khả năng làm mẹ của người phụ nữ.
Chu kỳ rụng trứng đều đặn
Quá trình rụng trứng chịu sự chi phối của nội tiết tố trong cơ thể cũng như sự cân bằng giữa 2 hormone progesterone và estrogen. Khi cơ thể mất đi sự cân bằng hormone, hiện tượng trứng rụng sẽ đi chệch khỏi quỹ đạo, dẫn đến những rối loạn thể chất và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai trong tháng đó. Đa phần tình trạng này sẽ dẫn đến việc rụng trứng muộn (do chu kỳ kinh nguyệt kéo dài) hoặc thậm chí không rụng trứng.
Thông thường, những người có ngày trứng rụng cố định sẽ dễ dàng tính thời điểm có thai và sinh con theo ý muốn hơn. Trong khi đó, việc rụng trứng muộn khiến chúng ta không xác định được thời điểm rụng trứng, dễ bỏ qua thời điểm vàng để quan hệ và thụ thai. Vậy chị em phụ nữ cần làm thế nào để trứng rụng sớm và đều hơn?
>>Xem thêm: Xem ngay cách canh trứng rụng để quan hệ là "dính bầu" tại đây!
Làm thế nào để trứng rụng sớm hơn?
Để trứng rụng sớm hơn theo đúng chu kỳ, chị em nên cân bằng dinh dưỡng bằng nhóm các thực phẩm dưới đây:
Thực phẩm giàu crom
Bổ sung thực phẩm giàu crom giúp trứng rụng đúng ngày bởi nó duy trì sự cân bằng nội tiết tố, đồng thời kiểm soát lượng đường hấp thu vào cơ thể. Crom có nhiều trong các loại hải sản và rau củ quả như: Bông cải xanh, ớt xanh, cà chua, nấm và củ cải đường,…
Thực phẩm giàu sắt
Là nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong bộ máy sinh sản, nhưng sắt lại bị thiếu hụt thường xuyên sau mỗi kỳ nguyệt san. Đó là lý do vì sao chị em cần tích cực sử dụng thực phẩm giàu sắt như thịt bò, trứng, cải bó xôi, bông cải xanh,… Ngoài ra, để tăng cường khả năng hấp thu sắt, cần bổ sung đồng thời vitamin C cho cơ thể.
Các loại rau xanh đậm
Các loại rau màu xanh đậm rất có lợi cho sức khỏe sinh sản của phái nữ nhờ khả năng ổn định nội tiết tố và cân bằng kích thích tố nữ estrogen. Hormone lignan trong nhóm thực phẩm này giúp điều chỉnh quá trình rụng trứng ổn định nên vô cùng cần thiết cho những người đang có kế hoạch sinh con. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong các loại rau màu xanh đậm còn góp phần vào sự phát triển khỏe mạnh của nang trứng, giúp chữa lành tổn thương bên trong.
Ăn rau xanh giúp rụng trứng đúng ngày
Cá hồi
Với hàm lượng acid béo omega-3 dồi dào, cá hồi được xem là một trong những “siêu thực phẩm” giúp tăng cường khả năng sinh sản ở cả nam và nữ tốt nhất. Bổ sung omega-3 từ cá hồi sẽ mang lại hiệu quả giảm căng thẳng, điều hòa nội tiết tố và hỗ trợ máu lưu thông tới cơ quan sinh sản.
Gạo lứt
Lượng carbohydrate phong phú trong gạo lứt có công dụng hỗ trợ quá trình rụng trứng đều đặn, nhờ đó cải thiện được khả năng sinh sản và giúp nữ giới thụ thai dễ dàng hơn. Đặc biệt, trong gạo lứt còn chứa các khoáng chất thiết yếu như acid folic có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ở thai nhi và giúp chị em nhanh được làm mẹ như mong đợi. Hãy ăn gạo lứt khoảng 3 lần mỗi tuần để cơ thể khỏe mạnh và sớm thụ thai thành công.
Sản phẩm từ sữa nguyên kem
Các sản phẩm từ sữa nguyên kem như sữa, sữa chua, phô mai,… đã được chứng minh có thể giúp kích thích rụng trứng. Nghiên cứu từ Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy, phụ nữ tiêu thụ các sản phẩm từ sữa nguyên kem sẽ ít gặp vấn đề liên quan đến sinh sản so với phụ nữ chỉ tiêu thụ sản phẩm từ sữa ít béo, đã tách kem.
Sử dụng sữa nguyên kem giúp trứng rụng đúng ngày
>>Xem thêm: Mách bạn cách làm tăng chất lượng tinh trùng, khẳng định bản lĩnh phái mạnh!
Sản phẩm thảo dược giúp trứng rụng sớm hơn
Nguyên nhân khiến nữ giới bị rối loạn chu kỳ rụng trứng hoặc chậm, thậm chí không rụng trứng là do suy giảm nội tiết tố, khí huyết kém lưu thông và viêm nhiễm. Muốn cải thiện tình trạng này, giải pháp cân bằng nội tiết tố được đặt lên hàng đầu, song song với đó là tăng cường lưu thông khí huyết và chống tổn thương, viêm nhiễm vòi trứng để đường dẫn trứng được lưu thông. May mắn thay, sản phẩm có thành phần từ bạch tật lê đáp ứng được cả 3 yêu cầu trên, đây chính là lý do mà sản phẩm thảo dược này có thể giải quyết vấn đề vô sinh, hiếm muộn liên quan tới chức năng buồng trứng. Cơ chế tác động của sản phẩm dựa vào công thức rất toàn diện như sau:
Điều hòa hormone sinh dục
- Bạch tật lê: Thảo dược này rất giàu saponin, kích thích sản sinh các hormone giới tính, hồi sinh lại hệ thống sinh sản. Các loại thảo mộc giàu saponin như bạch tật lê có một lịch sử lâu đời trong việc củng cố lại hệ thống nội tiết, điều hòa chu kỳ rụng trứng.
- Kẽm: Là nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình trao đổi của các hormone sinh dục.
- Acid folic: Là vi chất cần thiết cho sức khỏe, giúp tăng cường khả năng sinh sản.
Tăng cường dinh dưỡng, lưu thông khí huyết
Thông thường, tế bào hợp tử (tinh trùng và trứng) có đặc điểm là sinh sản gấp đôi tế bào bình thường nên cần năng lượng, dinh dưỡng gấp đôi. Dinh dưỡng đầy đủ cũng giúp trứng to, khỏe, chín và rụng đều. Chính vì thế, việc bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng có ý nghĩa rất lớn giúp đảm bảo chức năng sinh sản.
- Nhân sâm: Giúp cường tráng thân thể, bổ dưỡng nguyên khí, giúp bồi bổ, lưu thông khí huyết.
- L – Arginine: Có tác dụng làm tăng miễn dịch, tăng lượng máu về cơ quan sinh sản, làm tăng ham muốn tình dục.
- L – Carnitine: Tăng cường quá trình hình thành và phát triển của tế bào trứng cũng như niêm mạc tử cung.
Chống viêm nhiễm, tái tạo nơi tổn thương
- Keo ong: Có hoạt tính kháng khuẩn tự nhiên, chống viêm, giúp bảo vệ tế bào trước sự tấn công của các gốc tự do, hỗ trợ kích thích hệ miễn dịch.
- Hoàng bá: Có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm tiết dịch và giúp tái tạo những nơi tử cung bị tổn thương.
Cơ chế tác dụng của sản phẩm
Với các thành phần kể trên, sản phẩm có tác dụng tăng chất lượng trứng, điều hòa hormone sinh dục, tăng cường chức năng miễn dịch, chống viêm nhiễm để tạo môi trường thuận lợi cho tinh trùng gặp trứng, cho phôi làm tổ, phát triển, giúp tăng cơ hội thụ thai thành công.
