"Nam giới không có tinh trùng nên ăn gì?" là câu hỏi mà một bộ phận không nhỏ quý ông đặc biệt quan tâm. Bởi những năm gần đây, tỷ lệ nam giới bị vô sinh hiếm muộn ngày càng tăng cao, chiếm tới 60%. Con số đáng báo động này là lời cảnh tỉnh cho cánh mày râu đang gặp vấn đề về tinh trùng để có những biện pháp hiệu quả hơn trong việc phòng tránh và điều trị. Trong bài viết sau đây, vosinhhiemmuon.vn sẽ tổng hợp những thực phẩm có lợi nhằm cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

Nam giới không có tinh trùng nên ăn gì?

Để rút ngắn chặng đường đến với con yêu, ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị, phái mạnh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Câu hỏi đặt ra là: “Nam giới không có tinh trùng nên ăn gì?”. Một số loại thực phẩm cũng như món ăn mà người không có tinh trùng nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày đó chính là:

Cháo ý dĩ

Đây là món ăn đơn giản và dân giã nhất. Được biết, ý dĩ là 1 trong những vị thuốc nam rất hiệu quả trong việc kích thích sản xuất tinh trùng.

- Chuẩn bị: Ý dĩ, đậu đỏ, gạo tẻ.

- Chế biến: Đem tất cả nguyên liệu trên đãi sạch sạn, để ráo nước. Sau đó, đổ chúng vào nồi đất/nồi áp suất, hầm với khoảng 4 bát nước thành cháo, có thể ăn liên tục trong vòng 30 ngày, mỗi ngày 1 lần.

Cháo câu kỷ tử

- Chuẩn bị: Câu kỷ tử, sơn dược, dâu chín, gạo tẻ.

- Chế biến: Đem các nguyên liệu trên làm sạch, để ráo nước, sau đó cũng cho hết vào nấu thành cháo với 4 bát nước. Ăn hết 1 lần trong ngày. Một liệu trình 30 ngày.

Gà ác hầm

- Chuẩn bị: Gà ác, đương quy, hoàng kỳ.

- Chế biến: Đem các nguyên liệu trên làm sạch, cho vào nồi hầm nhỏ lửa cho đến khi thịt gà chín mềm. Dùng ăn cách nhật trong 30 ngày.

Bên cạnh các món cháo/súp trên, nam giới nên dùng thêm các món ăn hàng ngày từ:

- Rau, củ, quả tươi như: Súp lơ xanh, rau chân vịt, cà chua, các loại hạt, ngũ cốc,… vì chúng có chứa nhiều vitamin E và L-Arginine, tốt cho quá trình sinh tinh.

- Các loại trái cây tươi như: Dâu tây giàu chất chống oxy hóa, có lợi cho việc nuôi dưỡng tinh trùng khỏe; Chuối chứa enzyme bromelain làm tăng ham muốn tình dục, đồng thời cũng chứa riboflavin giúp chống lại những tác nhân khiến cơ thể bị mệt mỏi,…

- Các loại thực phẩm như: Hàu, tôm, cua,… chứa nhiều selen và kẽm, cần thiết cho việc sinh tinh, tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện khả năng sinh sản của nam giới một cách hiệu quả.

Bên cạnh những thực phẩm tốt giúp kích thích sản xuất tinh trùng và nuôi dưỡng các chú tinh binh khỏe mạnh thì cũng có một số loại gây bất lợi cho nam giới. Với những thực phẩm này, tốt nhất là cánh mày râu nên hạn chế hoặc kiêng hẳn.

Nam giới không có tinh trùng nên kiêng ăn gì?

Một số thực phẩm mà nam giới bị chứng tinh trùng yếu hoặc không có tinh trùng cần kiêng đó chính là:

Đồ ăn đóng hộp

Hộp nhựa có thành phần khiến cho tinh trùng của nam giới bị giảm cả về chất và lượng. Bên cạnh đó, thức ăn đóng trong hộp cũng chứa chất bảo quản và một số thành phần không tốt cho sức khỏe. Chính bởi vậy mà nam giới khi bị yếu tinh trùng hoặc là không có tinh trùng nên hạn chế dùng thức ăn loại này.

Tinh dầu vỏ cam, cam thảo

Tinh dầu vỏ cam, cam thảo thường là những dược liệu trị cảm cúm, nhuận phế, giải độc,… nhưng không phải lúc nào cũng tốt, nhất là với sức khỏe tinh trùng. Trong các thảo dược này có chất H.Pesperridin sẽ ức chế quá trình sinh sản, làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng. Chính vì thế mà nam giới cần phải kiêng sử dụng 2 loại thực phẩm này nếu không muốn tình trạng càng khó điều trị hơn.

Cafe và các chất chứa cafein

Trong cafe có chứa cafein - 1 chất làm giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone sinh dục, gây giảm sút số lượng - chất lượng tinh trùng ở nam giới. Chính vì thế mà nam giới cần kiêng cafe và các chất chứa cafein.

Rượu, bia, các chất kích thích

Những chất này sẽ khiến cho nam giới bị giảm số lượng tinh trùng. Bởi vậy mà phái mạnh không nên sử dụng chúng.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, để tinh trùng nhiều và chất lượng, nam giới nên:

- Tránh thức khuya, hãy ngủ đầy đủ giấc theo khuyến cáo khoa học 8h/ngày. 

- Hạn chế để bản thân rơi vào stress, áp lực trong công việc và cuộc sống. Hãy thả lỏng cơ thể, thư giãn và nghỉ ngơi nhiều hơn. 

- Chăm chỉ rèn luyện cơ thể để cải thiện và nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng, chống chọi lại với bệnh tật.

- Bổ sung sản phẩm có tác dụng hỗ trợ sinh sản, mạnh tinh trùng đã được kiểm chứng lâm sàng tại các bệnh viện đầu ngành.

Khánh Vũ